LAND AND SKY

עמותה למען עתיד המשפחה

המרכז לחינוך בלתי‑פורמלי לנד אנד סקיי מזמין אתכם להצטרף לחוגים ולמועדונים שלנו

קפוארה — קבוצת נשים

קפוארה — קבוצת נשים

כוח, גמישות, איזון ומוזיקה: קפוארה לנשים ברחובות. טכניקה בטוחה וסביבה תומכת.

על קפוארה

קפוארה היא אומנות לחימה ברזילאית עם שורשים אפריקאיים, המשלבת משחק, מוזיקה ואלתור. המהות היא ברציפות חלקה: הגנה עוברת להתקפה ולהיפך, תנועות זורמות ומתחברות, תוך שמירה על קלילות וחן.

דגש על חיזוק הליבה והמרכז, פיתוח גמישות, איזון ופלסטיות, עבודה עם קצב ומנגינה. אנו מתרגלים דיאלוגים של תנועה ב-"רודה" — מעגל קפוארה — באופן מכבד ובטוח, ללא אקרובטיקה מסוכנת.

מה מפתחת קפוארה

  • כוח וסיבולת ללא עומס יתר על המפרקים.
  • גמישות, תיאום, איזון ושליטה במרכז.
  • מוזיקליות ותחושת שותפות, אלתור וביטחון.

פורמט השיעור

60 דקות: חימום, טכניקה (תנועות בסיסיות ומעברים), בלוק מוזיקלי (קצבים/שירים), משחק בזוגות, הצטננות ומתיחות. רמה — מאפס ועד מתקדמות, עם וריאציה לכל משתתפת.

cta_mobile_support cta_mobile_contact cta_mobile_choose_project